---
title: "Campamento 2024 – Día 4: «Una losa que nos atrapa y no nos deja vivir»"
description: "Llegamos al 4º día, uno de los ¡más importantes del campamento para poder expresar lo soterrado y vaciar parte del peso que llevan en su «Mochila Emocional»."
url: https://aepae.convoluntad.es/campamento-2024-dia-4-losa-atrapa-no-deja-vivir
date: 2024-08-20
modified: 2026-09-08
author: "AEPAE_es"
image: https://aepae.convoluntad.es/wp-content/uploads/2024/08/GC2024-04_AEPAE-03.jpg
categories: ["Campamento", "Noticia"]
tags: ["AEPAE", "cuerpo", "emoción", "equilibrio", "Erik", "Francisco Pacheco", "mente", "proporcionalidad", "rabia", "sentimientos", "tranquilidad", "tristeza", "yoga"]
type: post
lang: es
---

# Campamento 2024 – Día 4: «Una losa que nos atrapa y no nos deja vivir»

### «Lo no expresado y lo que no se transita emocionalmente se convierte en una losa que nos atrapa y no nos deja vivir…»

### Llegamos al 4º día. Quizá uno de los días más importantes del campamento para poder expresar todo lo soterrado o -al menos- una parte de ello, y vaciar parte del peso que llevan l@s alum@s en su “Mochila Emocional”.

### Este día trabajamos con la IRA (Rabia) y la TRISTEZA, dos emociones básicas del ser humano muy importantes y con muy mala fama.

La **IRA** nos ayuda a defendernos, a poner límites y a protegernos. Tiene que ver con al **AHORA**. Es nuestro escudo, nuestras púas (*como hace el erizo de AEPAE: Erik*). Es la expresión Física y Psicológica que nos dice a nosotr@s mism@s -y a l@s demás- que soy capaz y puedo.

La **TRISTEZA** nos ayuda a procesar lo sucedido. Una pérdida, una mala experiencia o nuestras relaciones con los demás. Tiene que ver con el **DESPUÉS**. Es un tiempo de pausa, de reflexión, de cuidarnos y que nos cuiden, de reinicio. Si no nos permitimos este tiempo de autocuidado y curación pueden aparecer la Ansiedad y la Depresión.

El **EQUILIBRO** y la **PROPORCIONALIDAD** nos ayudan a gestionar situaciones incómodas, injustas, violentas, dolorosas, desafiantes… por eso es importante entender que las emociones -por sí mismas- no son buenas o malas. Las emociones son las catalizadoras y la expresión de lo que nos pasa. Podríamos decir que lo bueno o lo malo tendría más que ver con la gestión de estas. Una gestión **POSIBILITADORA** o, por el contrario, una gestión **TÓXICA**.

[![VII Campamento «Generando confianza» - Una losa que nos atrapa y no nos deja vivir" title="VII Campamento «Generando confianza» - Una losa que nos atrapa y no nos deja vivir" fetchpriority="high" />](https://aepae.convoluntad.es/wp-content/uploads/2024/08/GC2024-04_AEPAE-01.jpg)[](https://aepae.convoluntad.es/wp-content/uploads/2024/08/GC2024-04_yoga-01.jpg)[